去健身房锻炼要带什么1基本上只需要带上更换的服装和水壶即可，目的是健身过程中水分的补充，以及健身结束后的衣物更换，健身房会提供淋浴间和洗漱用...... [详细]
每天晚上运动一小时能瘦吗1通常来说对瘦身会产生一定的帮助，当然这也需要根据运动的类型和训练的情况来看，但是不管是有氧还是无氧都能通过各自的方...... [详细]
健身可以吃生抽蚝油吗1可以吃，但不建议多吃，因为运动健身后身体流失了大量盐分，如果食用过量盐分的话会导致身体的钾离子流失更加严重，对于恢复的...... [详细]
坚持晨跑一个月会瘦吗1通常来说正确的跑步是能够产生一定的减肥效果的，当然具体情况也取决于你的自身，只要训练方式合理，即使没有肉眼可见的效果，...... [详细]
有用的，脂肪肝的产生和食物中的脂肪以及身体的脂肪含量过高都有很大的关系，那么骑自行车能够对身体的脂肪含量很好的进行控制，那么同时也能辅助缓解的脂肪肝的问题。
脂肪肝骑自行车有用吗1有用的，脂肪肝的产生和食物中的脂肪以及身体的脂肪含量过高都有很大的关系，那么骑自行车能够对身体的脂肪含量很好的进行控制...... [详细]
减肥期间吃撑了怎么办1既然已经吃进去了，总不可能吐出来，那么你就将这天当做放纵日吧，一周一次的放纵日是为了欺骗身体避免降低基础代谢率，保持持...... [详细]
吃辣椒吃到出汗减肥吗1对减肥有一定的帮助，辣椒中含有辛辣物质，能够促进血液循环的加速，使身体的新陈代谢达到较高的水平，那么对于能量的消耗增加...... [详细]
爬山能减脂肪肝吗1长期坚持是能够帮助消除脂肪肝的，爬山的减肥原理也就是通过增加身体热量的消耗来消耗更多的脂肪来解决脂肪肝的问题。游泳能减脂肪...... [详细]
饿了不吃东西会消耗脂肪吗1通常会消耗体内的糖分来满足身体的消耗，如果继续不进食那么将会消耗蛋白质，最后才会开始消耗脂肪，通常你无法达到这个地...... [详细]
瘦的人可以跳绳吗1跳绳是对多种脏器具有保健功能的运动，身材比较瘦的人也适合参与，对于提升肌肉力量和肌肉耐力都有一定的帮助。跳绳可以瘦小肚子吗...... [详细]
健身后吃蔬菜可以吗1是可以的，蔬菜通常还有大量的膳食纤维，能够带来不错的饱腹感，同时热量非常低不会对健身产生不利的影响，另外还有大量的水分，...... [详细]
一天消耗500大卡能瘦吗1通常情况下消耗500千卡是可以减肥的，但是你还得保证摄入要低于500千卡，否则摄入始终大于消耗，减肥是不可能的。一...... [详细]
动感单车减肥腿会粗吗1不会。有人认为骑车会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多数是由于脂肪囤积所造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，...... [详细]
无氧结合有氧要力竭吗1建议做到力竭，有氧毕竟还是会对肌肉生成产生一定的影响，为了保证无氧训练的效果，建议每次动作都做到力竭。有氧和无氧怎么结...... [详细]
健身吃生鸡蛋还是熟鸡蛋1之所以会有这样的问题出现，主要是是对蛋白质的吸收不了解所致，首先你需要知道鸡蛋的蛋白质存在于蛋清中，那么不管是生的状...... [详细]
夜跑减20斤需要多久1消耗20斤脂肪需要能量为77000千卡，标准成年男性进行速度8.4公里/小时，进行一小时有氧减脂慢跑，消耗能量为750...... [详细]
健身应不应该多喝水1需要多喝水，特别是在高强度的训练中，身体会产生大量的汗液，如果不能及时补水，身体很容易出现脱水的状况，所以需要多喝水。健...... [详细]
跑鞋1要了解自己跑步的目的：是为了减肥而跑步，还是单纯的想锻炼身体，或是想提升自己的跑步速度呢？要了解自己的身体：是否过于肥胖，膝盖的压力是...... [详细]
为什么跑步反而便秘呢1通常应该是缺乏水分所引起的，跑步过程中身体会消耗很多的水分，当身体中水分缺乏时，就有可能引起便秘的问题。跑步便秘怎么办...... [详细]
健身完能不能泡脚1可以泡脚，热水泡脚能够使得足部血管扩张，加速足部血液循环，对于缓解足部的疲劳很有好处，并且能够对大脑皮质产生抑制，对于健身...... [详细]
