平板支撑会伤腰吗11、平板支撑的姿势不正确不收紧腹部和臀部，则有可能导致腰背部向下塌，腰背无法保持挺直，使得腰背肌肉被过度伸展，出现腰痛。2...... [详细]
身体乏力1一些人在刚开始练八段锦时，练后都会有身体乏力的情况出现，这种情况其实是身体排毒、排病的一种现象。因为八段锦是一项健身气功，通过呼吸...... [详细]
平板支撑穿鞋吗1建议穿鞋。其实平板支撑穿鞋与否都可以，但是穿鞋的话，可以给足部提供更强的摩擦力，能使你下肢更加稳固，同时鞋底的材料能获得更出...... [详细]
练完八段锦后能喝药吗1可以喝药的。八段锦属于温和的健身气功，有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来，再配合呼吸吐纳，能改善神经体...... [详细]
放屁多1练习八段锦后如果出现放屁多的情况，那么这可能是排病反应。因为练习八段锦时，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸...... [详细]
做八段锦能排毒吗1有一定的排毒功效。八段锦是一项温和的健身气功，也属于运动的一种，经常八段锦能够舒筋通络、促进血液循环、增强代谢，而在练完八...... [详细]
八段锦能不能降血压1练八段锦并不能直接降血压，但是对高血压患者而言，练八段锦有一定的辅助治疗功效。因为八段锦整套的运动是按照运动学的原理进行...... [详细]
练瑜伽可以治驼背吗1可以的，有一些瑜伽动作是可以治疗驼背问题的。驼背不分种类，瑜伽可以修正形体，对驼背的改善有一定的作用。驼背是比较普遍的现...... [详细]
平板支撑刚开始做多久1刚开始30秒到1分钟都很正常。这个是按照你自己的身体情况来定的，每次都突破自己一点点，慢慢的时间就会越来越长了。平板支...... [详细]
平板支撑和跑步哪个好1平板支撑和跑步两者的锻炼效果截然不同，选择这两个运动项目锻炼者的需求也是完全不同的，所以无法评判哪个更好，根据自己的喜...... [详细]
把动作做标准1很多人之所以做平板支撑时撑不住，是因为动作不标准，出现臀部上翘、腰部下沉、头部后仰等错误动作，全身重量集中在手臂上，从而导胳膊...... [详细]
八段锦能治什么病1八段锦对一般的慢性病都有辅助治疗的效果，但并不能作为主要的治疗手段，也不能够包治百病。八段锦的根本目的是滋生气血，平衡阴阳...... [详细]
做八段锦时不停流汗怎么回事11.正常情况在练八段锦的时候不停流汗，但是其他方面都挺正常，那么考虑是正常的情况。毕竟八段锦也属于一项运动，可以...... [详细]
八段锦可以治便秘吗1八段锦对于便秘有一定的缓解功效。八段锦数以一种温和的健身气功，练八段锦是要求呼吸配合动作进行，同时要求“气入丹田”，可使...... [详细]
平板支撑和仰卧起坐哪个好1两者都不错。仰卧起坐和卷腹都能有效锻炼腹部肌肉，加强核心稳定性。仰卧起坐相对卷腹难度会更低一点，初级锻炼者或腹部肌...... [详细]
平板支撑可以瘦手臂吗1可以瘦，但效果有限。平板支撑训练主要发力部位是腹部肌群，所以对于手臂锻炼并不佳，有许多小伙伴说平板支撑完手臂很酸（那是...... [详细]
八段锦能治痔疮吗1练八段锦对痔疮患者有辅助治疗的功效。痔疮的病因较多，久坐、便秘等也是导致痔疮的原因之一。而练习八段锦，具有调节五脏平衡、促...... [详细]
平板支撑腹部疼1这是锻炼后正常的疲劳，因为平板支撑主要锻炼的部位，就是腹部核心肌群，在进行完训练后，机体产生的乳酸会堆积在腹部，产生酸痛的感...... [详细]
八段锦能治高血压吗1八段锦对于高血压有一定的辅助治疗功效，但是不可代替药物治疗。高血压的形成原因是多方面的，包括遗传因素、精神和环境因素、年...... [详细]
八段锦可以治肾么1八段锦对于严重的肾病效果不大，但是正常人练八段锦能够固肾强腰的功效。一般肾病比如说肾结石、肾炎、尿毒症等，练八段锦基本上并...... [详细]
