一、接近池壁1在游近池壁的时候，请务必维持一个适当的速度，因为触壁的速度越快，翻滚的效果越好；这里的技术难点在于，在前滚翻身之前，需要准确判...... [详细]
蝶泳和自由泳哪个快1自由泳要快一些。自由泳相对蝶泳来说，动作最连贯，运动阻力最小，整体动力最强的泳姿，所以相对来说游得更快。自由泳为什么比蝶...... [详细]
手臂和肩部1在做自由泳的时候，手臂会不断的向后滑动，这个正好是用了解剖学上，大臂在矢状面做后伸的运动，在大臂后伸的时候，发力更多的是背阔肌，...... [详细]
一、体态均匀苗条，能量代谢提高11、水温水环境中温度低一般于体温，即使在水中静止也能通过水传导温度。例如在12°的水中停留15分钟散失的热量...... [详细]
俯冲游1注意在按压身体“漂浮”时头顶和脊柱保持在水面上。身体有略向下俯冲的感觉。 伸手送肩2每次转动时注意手臂入水后继续向前充分伸展，好像手...... [详细]
过早打腿1正确的打腿时机是学习这门技术时要克服的第一道关卡。正确的做法是依靠打腿协助身体转动，而不是启动转动。关注于你的身体转动，然后用向下...... [详细]
调整上半身姿势1从墙边蹬墙开始，先不要开始打腿，专注于把上半身的流线调整好，打开肩膀，手臂尽量向前拉伸，压低胸部。调整臀部2把你的注意力转移...... [详细]
自由泳耳朵为什么会进水11、换气的时候头入水太深，于是摆头的时候耳朵没能离开水面。2、你的转头换气动作太大，而且很累导致进水。3、换气抬头过...... [详细]
自由泳打腿腰疼1不正确的泳姿游泳爱好者在做泳姿练习时，没有正确的掌握泳姿的技术要求，在换气这个环节没有用髋部旋转，因此在此环节会用腰部发力将...... [详细]
自由泳鼻子进水原因11、因为你鼻子没有呼气不论你是用鼻子呼气还是用嘴呼气，或是用口鼻一同呼气，鼻子里一定要有一股气，才能形成水压，始水不会进...... [详细]
呼吸不到位1呼吸方法、节奏掌握不到位，导致每次呼气无法将肺中的二氧化碳排出，吸气又无法吸入足够的氧气，使身体逐渐处于一种缺氧的状态，导致身体...... [详细]
自由泳能瘦腿吗1可以瘦腿。自由泳游动时，双腿进行上下打腿，能够对大腿和小腿有效锻炼，腿部参与的主要肌肉有股四头肌、腘绳肌、比目鱼肌、腓肠肌，...... [详细]
游泳可以减肥吗1一小时的中等强度游泳运动，可以消耗530千卡的能量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠...... [详细]
先学蛙泳还是先学踩水1一般先学习蛙泳，蛙泳这种泳姿对学习者的关节柔韧性、力量要求没有其他泳姿那么高，所以蛙泳学起来比较容易，而且实用。自由泳...... [详细]
什么是踩水1踩水是较简单的一种实用游泳技术。一般游泳者都应该学会踩水动作，以便在发生意外时能够顺利呼救、处理简单情况、暂做休息和等待救援。踩...... [详细]
浅水区如何踩水1先在浅水区练习，大概水在肩膀的位置。动作就像小鸟扇翅膀一样。吸一口气，人垂直沉下去，多靠手去划水，而不是靠脚，脚只是点一下地...... [详细]
夏天游泳能减肥吗1能减肥。首先，游泳是耗能非常高的运动，减肥的效果非常明显，其次，夏天温度通常很高，会使人的代谢保持在一个较高的水平，耗能会...... [详细]
水母漂和踩水那个省力1毫无疑问是水母漂。水母漂是基本的自救方式之一，头缩，双手抱膝，膝靠着胸，就可以像水母一样漂起来，要换气时，双脚慢踢，双...... [详细]
秋天为什么不能吃姜1中医角度来说，生姜属于辛辣刺激性食物，属热，食用生姜有驱寒暖身的的作用。而秋天气候干燥，许多人都会有“秋燥”的感觉，人待...... [详细]
蛙式踩水11、双腿向下有节奏的做蛙泳腿的蹬踩，注意频率比正常蛙泳要快一些。踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，最主要的是注意收腿幅度要小，频率要...... [详细]
