踏步走可以减肥吗1踏步走也是一种运动的方式,和走路的效果其实是差不多的,在很短的时间里面没有办法达到太明显的减肥作用,但是只要长时间坚持对健...... [详细]
注意蛙泳蹬腿力度1蛙泳是一种慢姿势,在水中受的阻力比较大,如果在蹬腿时力度不够,那么是很难支撑整个身体前进,因此在注意蛙泳蹬腿的力度,先将两...... [详细]
每天跑5公里伤膝盖吗1用正确的方式跑步是不会伤害膝盖的,一般情况下,错误的跑步方式和习惯,确实会对膝盖造成一定的损伤。跑步的时候会对膝盖产生...... [详细]
蛙泳换气用鼻子还是嘴1两者都要用到。游泳换气,是学游泳中必备的一项,不然学不会游泳,是因为人体不能够在水中长时间憋气,而蛙泳换气时,鼻子和嘴...... [详细]
女性月经期可以运动吗1适当的运动不仅不会引起女性朋友经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适,而且还有利于身体的健康,例如有效改善和提高人体的机能状...... [详细]
产后练瑜伽有什么好处1防止乳房下垂孕妇在生产完之后需要给宝宝喂奶,但是中不少产妇都会出现奶水不足的情况,可以选择产后瑜伽,通过这样的方法锻炼...... [详细]
经期中剧烈运动对身体有什么影响1加重痛经经期进行剧烈运动,很容易导致痛经,并且还会加重痛经症状,不利于身体健康。比如:赛跑、跳高、跳远等等一...... [详细]
拉筋对长个有好处吗1坚持拉筋的确是可以帮助起到增高的效果,但是这需要一个比较漫长的过程才可以起到效果,而且大家在进行拉筋的时候,必须要注意把...... [详细]
拉筋之前必须热身么1拉筋之前是需要热身的。进行柔韧性拉伸之前先要热身(慢跑)使体温升高,有助于提高拉伸幅度。拉筋运动可以让身体的体温上升,而...... [详细]
深蹲怎么呼吸1身体向下吸气,身体向上呼气。深蹲是一种体育锻炼的方式,主要靠的是腿部和腰部的力量,双腿在同一个平面上,身体直立,向上向下运动,...... [详细]
晚上跑步对睡眠有帮助吗1神经衰弱也是会经常出现失眠、多梦的现象,而晚上适当进行跑步,则可以让身体的细胞、神经得到一定程度的放松。不仅可以消耗...... [详细]
身形比重大1根据阿基米德定律可知,一个人想要漂浮在水面上,其身形比重需要小于水的比重,这里水的比重是指水的密度(1.0克每立方厘米),一般人...... [详细]
羽毛球怎么打省力气1可以先从高远球开始练习,熟练以后再进行逐步的练习,其他的技术还需要注意,在击球之前握拍一定要放松,否则没有办法很好的把力...... [详细]
篮球是有氧运动还是无氧运动1既是有氧运动也是无氧运动。打篮球一般持续的时间在1小时左右,其运动时间较长,而且能保持人在氧气充分供应的情况下进...... [详细]
晚上十点后跑步可以吗1十点钟以后还是可以夜跑的,但最好能够在11点之前就结束,不要超过11点钟,夜跑最佳的时间应该是九点左右,大概是吃饭以后...... [详细]
俯卧撑架和徒手哪个好1俯卧撑架更好。俯卧撑架能更好保护手腕,徒手俯卧撑时,腕关节成90°,久而久之这样压迫腕关节,对腕关节的伤害是很大的,在...... [详细]
女生体脂多少有马甲线1女生体脂达到20%以下有马甲线。马甲线是在腹肌和腹外斜肌间形成线条的腹部形态,因外观看起来很像马甲,所以被称之为马甲线...... [详细]
跑步跑多久才能达到减肥的效果1短时间内的跑步是不能起到减肥效果的,至少要跑步半小时到一小时,才能有效的减肥的。因为跑步半小时以后,身体消耗了...... [详细]
做完俯卧撑肩关节疼怎么办1做完俯卧撑之后发现肩关节疼痛的话,应该要立即停止,若是情况不严重或者是知道仅仅是肌肉酸痛引起的话,可以先适当的做一...... [详细]
蛙泳膝盖疼是什么原因1蛙泳膝盖出现疼痛的原因有以下几点:1.蛙泳时间过长,蛙泳本身是依靠双腿伸缩游动的一项运动,如果运动时间过长,对膝盖有所...... [详细]