眼部浮肿多久消肿1根据实际情况而定。眼睛肿了，多久能消肿这个问题诶呦具体时间，没有具体时间，因人而异，还有跟你后期注意的程度和自身恢复的成都...... [详细]
八段锦早上空腹练好吗1一般不建议早上空腹练八段锦。大部分人平时身体素质比较好，晨起空腹进行八段锦的锻炼是可以的，但不建议长期这样做，可能容易...... [详细]
合适的运动鞋1运动装备是否舒服对能否坚持健身还是非常重要。如果要跑步的话，要选择减震性能好的跑鞋，能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击...... [详细]
空中蹬车标准动作1仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝...... [详细]
冬天跑步戴口罩好不好1这得因人，因地而异。比如本就有感冒等病症的，戴上口罩则可以减少过敏原进入体内，以免加重病情。另外，如果当地空气质量不好...... [详细]
倒着跑步可以减肥吗1倒着跑步也具有一定的减肥效果。倒跑时，人的毛细血管开放的数目比平时正常跑步时增加一倍以上。在用同样速度跑步时，向后跑比向...... [详细]
锻炼核心肌群1平板支撑看似是一项比较简单的运动，但是它在这个简单的动作当中可以使人体的腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉等肌群均受到锻炼，...... [详细]
夜跑完能不能吃东西1若你夜跑是想减肥的话,答案不是可不可以,而是应不应该。夜跑后一般是不应该再吃东西的,夜跑结束后,一定要管住自己的嘴。夜跑...... [详细]
打排球会长高吗1打排球有助于长高人的身高一般是基因决定的，但是后天进行一些弹跳类运动能有助于长高。排球需要跳跃扣球，跳跃过程中会拉伸骨骼，刺...... [详细]
头部运动11、开始做准备动作，双手叉腰直立，平视前方。首先向前低头，下颌尽量的靠近胸骨，此时可以感觉到后颈的肌肉有拉伸感，然后向后仰头，使脖...... [详细]
爬山的时候小腿觉得很沉怎么回事1运动过度导致。剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛，肢体沉重的感觉，这种一般在锻炼后24小时...... [详细]
平板支撑一分钟等于跑步多久1一分钟平板支撑等于跑步20分钟。平板支撑是健身动作中的一种，这种看似静止的运动，其实也能消耗较大的热量，而且能够...... [详细]
啤酒肚怎么锻炼腹肌1控制饮食注意对脂肪和油脂的摄入，平时的生活中要多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，这样可以很好的帮助增强身体的代谢功能，对于减肥是有...... [详细]
打坐腿不麻的诀窍1打坐腿发麻多是因为打坐姿势不正确或者打坐时间过长，导致腿部气血不畅通引起的，这种情况在初学者是很常见的，也是很难避免的，建...... [详细]
饭后能马上散步吗1一般不建议饭后马上散步。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来流传下来的养生谚语。但“饭后百步走”并非指饭后马上走...... [详细]
呼啦圈一般买几斤的1建议根据个人的承受能力来购买。因为呼啦圈算是一种运动器材，需要使用适合自己的，才不会影响到身体健康。一般我们选购呼啦圈的...... [详细]
经期做剧烈运动会怎样1月经期间一定要避免做一些腹部的激烈运动，比如仰卧起坐、跳高等等运动，因为这些运动很容易使得子宫移位，从而造成血量变多，...... [详细]
蛙泳用鼻子还是嘴吐气1看个人习惯，可以用鼻子，也可以用嘴，也可以同时使用鼻子和嘴吐气，应该根据个人情况来看。在进行蛙泳时，吐气一般是在水里，...... [详细]
跑步排湿气跑多久看得到效果1具体效果因人而异。虽然说跑步可以在一定程度上帮助人体排出体内的湿气，但每个人的体质是不一样的，有的人体质比较好，...... [详细]
健身吃鸡蛋有什么好处11.补充营养，提供能量鸡蛋中含有丰富蛋白质、卵磷脂、胆固醇、多种矿物质和维生素等，能为人体提供生命活动所必需的营养，在...... [详细]
