我在外企离职后，进入电商数字营销领域工作。初入公司不久，便对接客户，为其提供，数据咨询及营销结案等报告输出，日复一日地分析再输出，让我彻底奠定了Excel的基础。

为了给客户留下良好的印象，我对Excel表格的呈现方式也就是格式的要求，相当严格。在使用Excel的时候，格式是最重要的基础。然而，许多人都不太在意Excel的格式。

请恕我直接，提出一个问题：“你做的Excel表格易读性强？”

恐怕很多人都会回答no吧。理由或许有很多种，但其中最主要的理由应该是“没有格式概念”吧。客户很难看懂，较高频返稿修正，这就是大家会对Excel头痛的原因。

老话说：“不以规矩，不成方圆”Excel制作表格也是一样，若无格式原则，简单的表格，都会变成难以理解的表格。但所谓“简单易懂的表格”，究竟是怎样制作的呢？ 请看图。

各位有没有觉得下面的数据报表比较美观，内容较清楚明确呢？接下来，就让我为各位一一说明，这张数据报表究竟是如何完成的，都采用了哪些格式技巧，才会让它看起来如此清晰美观。

从“B2”单元格开始

起始位置，从“B2”单元格开始，上空一行，左空一列，这样既可以看见“边框”样式，又可以掌握表格的范围。

选取文字字体

中文字体为“微软雅黑”或“黑体”，英文字体为“Arial”或“Microsoft YaHei UI”，较为清晰，更易阅读。至于字号可以先使用默认值“11”。需要注意的是，同一级别的字段，字号需保持一致。

更改数字颜色

数字颜色，手动输入为黑色，计算公式为蓝色，这样在演算时，可以快速区分判断哪些数字可以更改，哪些数字不可以更改；也有助于避免误算。需要注意的是，标注的字色只能有两种，太多容易混淆，干扰计算效率。

设置数字格式

数字使用“千位分隔符”标出位数，在数值较大、位数较多的时候，比较容易读取数字。需要注意的是，小数位数也需要统一。

历史上著名的暴君隋炀帝，在东游江都时，找了几百位美女为其拉纤，这其中有一位叫做吴月娘的女子，因为全家都死于隋炀帝暴政之下，所以便想替天行道，杀了昏君。

她找铁匠打造了一把长三寸宽一寸的小刀，然后用布把脚裹住，把刀藏在鞋底，又在鞋底印上莲花，走一步便有一朵莲花印在地上。

当时的古人还是非常迷信的，尤其是皇帝，隋炀帝一看乐了，连忙召其上前，但他没想到，这鞋子之中暗藏杀机。

商务座

CR400BF型动车组

每个商务座有一个220V USB加五孔插座，位于座椅的左侧扶手前方。

一等座

CR400BF型动车组

每两个一等座有一个220V USB加五孔插座，位于两个座椅中间扶手前方。

二等座

CR400BF型动车组

每个两连座二等座有一个220V USB加五孔插座（每个三连座二等座有二个220V USB加五孔插座），位于两个座椅的中间坐垫前方。

洗手池

CR400BF型动车组

洗面台上方插座共8个，每节车厢洗面台各一个。

「 CRH2A、CRH2C型动车组」

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一等座

CRH2A、CRH2C型动车组

一等座座椅有一个220V五孔插座，位于座椅（过道侧）下方。

二等座每节车厢内有两个220V五孔插座，分别位于车厢两端座椅（过道侧）下方。

洗面台上方插座共7个，分别位于01、03、05、07车，其中01、03、05车有两个插座，07车有一个插座，共计7个。

「 CRH380B型动车组」

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VIP座

CRH380B型动车组

VIP观光区域内的VIP座椅扶手前侧方有一个三孔插座。

01车客室区域一等座座椅下方有一个五孔插座，根据车组运行方向不同，在本座椅下方或前排座椅下方可以找到。

02、03、04、05、06、07、00车客室区域二等座座椅下方有一个五孔插座，根据车组运行方向不同，在本座椅下方或前排座椅下方可以找到。

洗手池

CRH380B动车组

洗面台上方插座共4个，分别位于02、03、06、07车，都是五孔插座。

「CRH380BL型动车组」

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商务座

CRH380BL型动车组

每个商务座有一个220V五孔插座，位于座椅的左侧扶手前方。

商务座厕所内有一个四孔插座，分别为120V和230V。

每两个一等座有一个220V五孔插座，位于两个座椅中间下方安装座上。

2020年的最新榜单涉及有21个国家，包括了1500多家医院。从榜单来看，排名前10名的医院中仅有1家医院床位数超2000，亚洲只有2家入榜，没有中国。

该榜单的排名主要有3方面的依据：医院同行建议、患者体验和医院的关键绩效指标。

·医院同行建议：根据线上进行调查，收集21个国家医院对同行的建议，调查人数超过7万人；

·患者体验：一是根据现有患者调查的公开数据；二是保险公司针对患者的调查；

·医院的关键绩效指标：收集各国官方公开的医院关键绩效指标；

数据来源：美国《新闻周刊》，图源：知识人网

在排名前10的名单里面，美国占了4家，加拿大、新加坡、德国、瑞典、瑞士和以色列各占了1家。其中，梅奥诊所和克利夫兰医学中心蝉联前2名。

图片来源：美国《新闻周刊》官网

下面我们来看看排名前十医院的介绍：

第1名：梅奥诊所（Mayo Clinic）

梅奥诊所在1864年由梅奥医生在明尼苏达州罗切斯特市建立，是世界上著名的私立非营利性医疗机构，也是世界上最具影响力和代表世界最高医疗水平的其中一家医疗机构，梅奥有多个学科在全美排名第一，是全美所有医院中拥有NO.1最多的专科医院。

2019年，Mayo Clinic共接诊了130万名患者，除了来自美国的患者外，还有来自136个国家/地区的国际患者。

图源网络

第2名：克利夫兰医学中心（Cleveland Clinic）

克利夫兰医学中心是世界最著名医疗机构之一，始建于1921年2月28日。克利夫兰医学中心在临床运营、护理质量和患者体验方面有着近百年的优秀医疗实践经验，其心血管、心外科和泌尿外科均为全美排名第一。

牛肚即牛胃。在我的记忆中，牛肚是一道非常难得的佳肴。牛肚在我们这里特别贵，一碗牛肚粉价格是20元，不过，牛肚的味道，确实非常不错，鲜香辣再加上脆嫩有嚼劲，真的是舌尖美味，越吃越想吃。

牛肚含蛋白质、钙、铁等，具有补气养血健脾养胃的作用，所以它又是一道大补的食材。

牛肚比较稀缺，所以贵一点可以理解。在我的记忆中，牛肚也不过吃过三五次，香辣牛肚，牛肚火锅，凉拌牛肚，牛肚煲汤，都是人间极品美味，想一想都咽口水了。

"(as) right as rain"是什么意思？

(as) right as rain的意思是

（病后）完全康复，非常健康；一切顺利

这一用法起源于英国

在英国下雨天是生活的常态

所以“像雨一样正确”就表示“一切正常，一切顺利”

例：

You just need a good night's sleep, and then you'll be (as) right as rain again.

你只要好好睡一晚上觉，就会完全恢复了

My grandma is 80 years old, and she is as right as rain.

我奶奶已经80岁了，她的身体仍然非常健康。

come rain or shine

come rain or shine 意思是

风雨无阻；无论如何；不管发生什么

例：

Come rain or shine, I'll see you on Thursday.

无论如何我都要在星期四见到你。

过年去表妹家走亲戚，平常人家家里桌面上放满了瓜子、花生、水果之类的，但是在表妹家，桌面上是干干净净。倒不是不喜欢客人来，而是家里有个两岁的小娃娃，到了这个年龄段，爱吃又爱玩，正是把家里翻个底朝天的时候。若是桌子上放点吃的，她自己吃得开心呢也就算了，关键是还会把桌子上弄的乱七八糟。

所以，表妹为了不让宝宝乱翻东西，就不在桌面上放吃的，但是到了饭桌上就没辙了，总不能让宝宝不吃饭吧。吃饭的时候，算是见识到了爱吃肉的小姑娘，这个小娃娃别看人小，但吃起东西来一点不含糊，专挑肉吃，一直跟表妹说：“肉肉、肉肉”。看到这么爱吃肉的小娃娃，觉得真的可爱呢。

但是并不是所有宝宝都像这个小娃娃胃口这么好，不少宝宝吃太多是很容易积食的，尤其像过年，每天的饭菜都很油腻，更是容易导致宝宝积食。大过年的，宝妈们都不想宝宝去医院吧，如果你家宝宝积食了，不妨试试这三招吧，很有效哦。

1、吃完饭带宝宝出去散散步

过年应该是喜气洋洋的事情，但是不少家庭过年都很少走动了，趁着过年就是应该多走动走动。尤其是吃过饭后，不妨带着宝宝外出散散步、拜拜年，不仅增进感情，还能促进消化，何乐而不为呢？

再说饭后百步走，活到九十九，流传下来的老话总是有一定的道理的，大人小孩吃完饭出去散散步，对身体总是有好处的，如果怕外面天凉，可以给宝宝穿厚点，戴上帽子，还能促进宝宝抵抗力的提升呢。

2、给宝宝备一些山楂、鸡内金

表妹家里经常给宝宝买的零食就是山楂，促进消化的“一把好手”，而且中医也提到，山楂可以健脾消积，所以家中常备山楂，对宝宝的脾胃是有极大好处的，不过要控制量，任何东西物极必反，适量最重要。

鸡内金也是促进脾胃消化的好东西呢，它具有消食健胃助消化的功效，可以促进胃液分泌，提高胃酸度及消化力，使胃运动功能明显增强，胃排空加快。在表妹家，当宝宝吃多的时候，就会给宝宝吃磨成粉的鸡内金，所以宝宝吃再多也很少会发生积食的情况。