哑铃卧推胸部没感觉的原因1哑铃卧推胸部没感觉，主要是两个原因导致的。肱三头肌和三角肌力量太弱哑铃卧推胸部没感觉，很有可能的原因是肱三头肌和三...... [详细]
动作正确最重要1保证动作正确，是哑铃卧推最重要的事情，也可以说是任何运动中都最重要的事情。动作正确事半功倍如果动作不标准正确，哑铃卧推时一会...... [详细]
哑铃卧推和杠铃卧推哪个好1哑铃卧推和杠铃卧推其实是各有好处的。哑铃卧推锻炼部位更多在杠铃卧推中，一般手臂的运动方向是稍微向外的直线，是没有内...... [详细]
备孕可以做平板支撑吗1可以。一般来说在备孕期间，不管是男性还是女性都是可以进行适当的平板支撑锻炼的，能带来不少好处，帮助成功受孕。 备孕期做...... [详细]
哑铃卧推和飞鸟的区别1训练部位不同哑铃飞鸟主要作用的肌肉就是胸肌。哑铃卧推锻炼的部位较多，包括了胸肌，肱三头肌和三角肌前束。以此看来，哑铃卧...... [详细]
练瑜伽开空调有什么坏处1练瑜伽开空调容易得病练瑜伽的时候身体会出汗，毛孔张开，体内外原有的各种起保护作用的屏障为了保证散热会纷纷打开，这个时...... [详细]
被包在体脂之中1想练腹肌先减脂！先减脂！先减脂！因为很重要，所以说3遍。有个东西叫做体脂率，如果你的体脂率很高，你就根本看不到腹肌！就算你能...... [详细]
跳绳头疼是怎么回事1过度疲劳头疼可能是由于身体过度劳累、睡眠质量不佳、受凉等原因引起的。如果跳绳时感觉头疼，不妨在当天降低跳绳训练的数量，调...... [详细]
腰椎间盘突出是什么1腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生...... [详细]
眼睛1坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几...... [详细]
为什么做深蹲会头晕1深蹲时间长了起来会头晕是正常的，不要惊慌。在进行深蹲练习时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，血...... [详细]
卧推100公斤什么水平1卧推能推举100公斤，是属于合格或者优秀的水平了，具体是哪种水平，则是与个人的体重有关。体重90公斤和体重60公斤的...... [详细]
卧推每天做多少组1卧推属于力量训练，目的是为了增肌。训练要求是多组数、低次数、高密度。因此，一般做卧推是一天做5-8组，每组做8-12个，组...... [详细]
卷腹能练出腹肌吗1卷腹可以练腹肌。人体做卷腹时，只会微微卷起上半身，而下背部依然贴在地面上，整个过程都需要运用腹肌的力量，腹肌一直处于收紧的...... [详细]
卷腹能减脂吗1卷腹可以辅助减脂。因为做卷腹时需要一直用力收缩腰腹部，它能够锻炼到这些部位的肌肉，使这些部位的肌肉变得更紧实，而且也会加速这些...... [详细]
平板支撑能练臂力吗1能。平板支撑是全身肌肉协调用力的结果，手臂也是需要承担身体重量的，且腰腹部在发力紧绷，全身会不可避免的处于紧张感之中，手...... [详细]
平板支撑胳膊酸怎么办1放松手臂对手臂进行放松，能有效的缓解手臂的酸痛、疲劳感，例如甩甩胳膊、转转手腕关节等。拉伸手臂做平板支撑出现胳膊疲累，...... [详细]
转呼啦圈腰疼的原因1腰肌劳损引起的腰疼主要是局部腰肌劳损导致的，通常初习者会比较容易出现这种情况。选择的呼啦圈过重，转呼啦圈时间过长都是引起...... [详细]
练瑜伽能排毒吗1练瑜伽能排毒吗练瑜伽有很好的排毒功效。瑜伽是一种很有系统的运动，可以将压力施加在身体各个器官与肌肉上，调节肝，肺，脾，肾，肠...... [详细]
练跆拳道会不会长不高1不会。学习跆拳道对身体健康有很多好处，能促进骨骼生长，增强心肺功能，促进新陈代谢，和打球，跑步，游泳等运动项目一样，能...... [详细]
