老年人适合跑步吗1适合。经过调查发现，如果老年人长期坚持进行跑步，他们的最大吸氧量不仅明显的高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的...... [详细]
雾霾天可以跑步吗1雾霾天最好不要跑步。随着大家对雾霾越来越多的认识，雾霾天不能跑步是毋庸置疑的。雾霾天气容易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下...... [详细]
练瑜伽需要空腹吗1练瑜伽最好是空腹练习。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中...... [详细]
女性经期可以游泳吗1来月经最好不要游泳。月经期身体的抵抗力低下，游泳时容易引起感冒。同时，由于冷水对皮肤，特别是对腹部皮肤的刺激，可反射地引...... [详细]
攀岩对孩子的好处11、增强自信心面队比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面队攀岩过程中的难度挑战，心性自然要比一般人沉着自信；2...... [详细]
转呼啦圈对子宫不好吗1适当转呼啦圈不伤子宫人体腹腔内的脏器都有各自的位置，普通的运动很少会引起错位。不科学运动可能伤害子宫及肾脏但是有一些身...... [详细]
游泳后可以拔罐吗1游泳后可以拔罐。拔罐是一种传统的中医手法，是在火罐和皮肤之间形成一种真空，这样就会有比较强的吸拔之力，这种力量作用在我们的...... [详细]
蹦极可以两人一起吗1可以。蹦极是可以两个人一起的，特别是近几年来双人蹦极的项目越来越受欢迎，大部分都是情侣们为了增进感情向爱人宣告爱的誓言而...... [详细]
夏天运动出汗多减肥吗1夏天运动出汗多跟减肥并没有必然联系，但反而可能意味着体质虚弱或是植物神经异常。人在运动时身体会产生热量，需要通过出汗，...... [详细]
夏天什么时候跑步最好1选择清晨或傍晚跑步。夏日跑步的时间最好选择在清晨或者傍晚，这样可以避开烈日的照射。晚上跑步尽量不要在余热依然很高的水泥...... [详细]
哺乳期妈妈能练瑜伽吗1哺乳期妈妈是可以练瑜伽的。瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的...... [详细]
跑步后鼻子难受怎么回事11、鼻炎因素一般情况下，跑步后鼻子难受并不是跑步本身引起的，可能是鼻炎引起的，指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，表现...... [详细]
孕妇深蹲有助于顺产吗1深蹲有助于顺产。只要自己感觉不到不舒服，对宝宝就没有影响的，其实多做下蹲动作是有助于自然分娩的。不过蹲的动作要注意，要...... [详细]
肩周炎做平板支撑有效果吗1没有效果。一般来说肩周炎患者的运动是以肩关节部位的功能锻炼为主，且只是辅助效果，而平板支撑是静力抗阻力运动，主要针...... [详细]
晚上什么时候跑步最好18—9点。夜跑最好在晚餐结束一个小时后。现在，越来越多的上班族选择了工作之后的夜跑来锻炼身体和解压。但锻炼也要讲究时间...... [详细]
引体向上可以减肥吗1引体向上可以帮助减肥。减肥的主要就是消耗热量，而人体消耗热量有两种方式，一是活动消耗热量，二是基础代谢消耗热量。基础代谢...... [详细]
老年人可以用跑步机吗1跑步机是否适合老年人是根据个人体质来判断的。有以下情况的老人不适合跑步机运动：1、关节炎者有关节炎、半月板或韧带损伤或...... [详细]
运动后恶心想吐怎么办1含薄荷糖如果运动时出现恶心不适，含一块薄荷糖，会很好的稳定胃肠功能。运动后不要立即休息剧烈运动之后不要一结束就休息，避...... [详细]
购买简易器械1免打孔伸缩杆网上购买引体向上用的免打孔伸缩杆，直接放在门框处或两面墙之间，就可以进行引体向上训练了。免打孔伸缩杆的优点是不需打...... [详细]
打篮球后为什么会腰疼1没有充分热身没有进行充分的热身，会使得身体各个部位的关节韧带等没有活动开，一时不能适应运动状态，就容易导致腰疼等不适感...... [详细]
