哑铃飞鸟和蝴蝶机的区别11.哑铃飞鸟动作更自由，但同时也需要更多的稳定性，到身体控制力量要求更高，难度也因此较大。蝴蝶机运动轨迹固定，不需要...... [详细]
游泳前需要卸妆吗11.在泳池游泳的话，一般是建议卸妆的，这是出于避免化妆品污染池水的考虑。一些泳池也会建议泳客在游泳前淋浴，以洗干净身上的污...... [详细]
哑铃飞鸟多久练出腹肌1哑铃搭配各种动作，的确可以锻炼身体的很多部位，但是遗憾的是，哑铃飞鸟是不能锻炼腹肌的，因此，想要通过哑铃飞鸟锻炼腹肌，...... [详细]
卷腹腹部锻炼效果更好1卷腹腹肌锻炼效果比起平板支撑更好。卷腹是等张收缩训练卷腹时腹肌是等张收缩的，等张收缩指的是，在训练过程中，腹肌长度会发...... [详细]
避免参加一些竟争激烈的比赛1月经期参加这些运动因高度的精神紧张而易导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。减少运动量宜坚持参加一些平时经常参加并习...... [详细]
积极性休息1卷腹之后可以进行积极性休息。积极性休息其实也就是适当的进行运动。它指的是转换活动，轻度运动。比如卷腹锻炼到了腹部肌肉，那么之后可...... [详细]
夏天爬山好吗1夏天可以爬山。在夏天是可以进行爬山的，但是一定要做好一些防护准备工作。在爬山的途中要注意休息，多补充水份。一定要避免长时间在阳...... [详细]
运动后能喝酒吗1运动后不建议马上喝酒。研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低...... [详细]
夜跑后可以吃东西吗1夜跑后可以适量吃东西。网上很多人都说，运动后吃东西会吸收得更好。这句话没错，然而大家不知道的是：此时你吃下去的食物，不是...... [详细]
跑步后多久可以洗澡1休息半小时后。一般建议跑步后休息30-45分钟再洗澡，感觉到全身的热气散去了，然后再去洗澡，再洗澡的时候要注意洗澡的时间...... [详细]
做卷腹胃疼是正常的吗1卷腹出现胃疼，是不正常的情况。卷腹是专门锻炼腹部的运动，动用的肌肉也是腹直肌，但是正确的卷腹则并不会对胃部造成什么不良...... [详细]
哑铃飞鸟多重合适1一般增肌训练中，哑铃飞鸟的重量的选择应该以训练者当时的力量决定，合适的重量为：在该重量下，训练者能连续做的最高哑铃飞鸟次数...... [详细]
肋间神经痛导致1做卷腹时胸口疼痛，可能是肋间神经痛。肋间神经痛是从胸背部沿肋间向斜向前下至胸腹前壁中线带状区疼痛。如果平时在日常生活中大笑、...... [详细]
卷腹可以改善便秘吗1卷腹可以改善便秘。卷腹除了锻炼增强腹部肌肉，勾勒腹部线条以外，在运动中还会促进肠胃的蠕动，增强体质，从而从各方面对肠胃等...... [详细]
卷腹能不能减肚子1卷腹只能起到帮助减肚子的作用，但是只靠卷腹减肚子，是不可能的。做卷腹训练时，身体消耗的热量实在是少得可怜，对于减少腹部脂肪...... [详细]
做卷腹肚子痛是怎么回事1做卷腹肚子痛，在没有做过腹部训练的人身上最为常见，主要原因是卷腹训练刺激腹部肌肉，导致延迟性肌肉酸痛和急性肌肉酸痛的...... [详细]
错误卷腹动作导致肚子两侧痛1卷腹锻炼的肌肉是腹直肌，也就是我们平时所说的“八块腹肌”，腹直肌是在腹部中部的，不会帆布在两侧。因此，如果做卷腹...... [详细]
卷腹运动多久有马甲线1卷腹运动多久有马甲线，这个是没有固定时间的，具体要因人而异，有的人通过卷腹训练一个月就可以有马甲线，而有的人可能需要两...... [详细]
饭后卷腹1饭后立即做卷腹是卷腹恶心的常见原因。原因解释卷腹时身体的血液大部分都会流向肌肉和骨骼，此时肠胃血液量较小，消化液分泌也会降低，此时...... [详细]
做卷腹多久有效果1做卷腹的效果，无疑就是锻炼出腹肌、人鱼线或马甲线。而这个要达成锻炼效果的时间，其实却是因人而异的。有的人卷腹一个月就可以锻...... [详细]
