增强手腿部位力量1蛙泳频率慢游的慢，主要是手脚的力量不够，如果力量充足，那么频率自然比较轻松就能上去，速度也会加快很多。所以，蛙泳游得慢，主...... [详细]
尽快游到岸边1在蛙泳时发生呛水，不要紧张慌乱，要尽量的控制动作，让自己浮在水面上，并匀速泳到岸边，尽快上岸，如果在水中呛水严重，可向周围人群...... [详细]
蛙泳慢游能瘦腿吗1蛙泳慢游可以瘦腿。蛙泳是一个有氧运动，在运动之中会消耗大量热量，从而燃烧脂肪，这其中自然也包括腿部的脂肪。即使蛙泳游得比较...... [详细]
蛙泳一小时消耗的卡路里1蛙泳一小时消耗的卡路里，其实是和蛙泳速度、个人体重等有关的。一般进行蛙泳一个小时，一个50kg的人会消耗600千卡的...... [详细]
保持身体放松1蛙泳漂浮时身体倾斜，大部分原因是身体没有放松，重心没掌握好，漂浮在水中时，心里紧张慌乱身体尤其是四肢不由自主的乱动，或者害怕而...... [详细]
蛙泳为什么头抬不起来1蛙泳之所以头抬不起来，是因为没有掌握好蛙泳换气和身体配合的技术要领，比如在抬头换气时，身体的蹬夹水动作不到位，失去前进...... [详细]
蛙泳能减肚子吗1蛙泳可以减肚子。蛙泳属于有氧运动，它持续时间长，做的功多，总的热量消耗很大。通过蛙泳训练，可以很好的燃烧脂肪。而燃烧的这部分...... [详细]
蛙泳和自由泳哪个好学1如果是快速入门，那么自然是蛙泳最好学。蛙泳相比其他四种泳姿动作简单，呼吸也是比较容易，短时间内学成蛙泳，不是什么问题。...... [详细]
蛙泳能让女生身材变好吗1这是肯定的！减脂瘦身蛙泳是有氧运动，它持续时间长，做的功多，总的热量消耗很大。通过蛙泳训练，可以很好的燃烧脂肪。从而...... [详细]
不要过度抬起头部1原因解释蛙泳出水换气时，因为害怕呛水、吸不到气或者吸气将水吸入口中，所以过度地抬高头部，从而使，身体于水面成过大角度，身体...... [详细]
蛙泳两千米要多久1蛙泳游两千米需要的时间，根据个人体力和游泳技巧，需要的时间也不一样。一般来说，普通人大概需要80-100分钟；业余选手（经...... [详细]
收腿11.小腿尽量靠近大腿，脚跟尽量收回靠近臀部。2.收腿过程中两膝盖间距离不能过大，收腿结束进行翻掌时两膝盖间距离要小于双踝间距。3.收腿...... [详细]
蛙泳和自由泳哪个比较减肥1蛙泳和自由泳具有同样的减肥效果。和自由泳相比，蛙泳在水中的阻力的确会大得多，因此更加费力，在同样速度和时间的情况下...... [详细]
蛙泳锻炼腿部1蛙泳前进主要动力就是依靠蹬腿夹水，蛙泳时需要大腿充分地展开和收缩，不断的开腿、合腿，这样的动作可以有效地锻炼腿部肌肉，尤其是大...... [详细]
蛙泳半小时消耗多少热量1蛙泳半小时消耗的热量，其实是和蛙泳速度、个人体重等有关的。一般进行蛙泳半个小时，一个50kg的人会消耗300千卡的热...... [详细]
熟悉水性1人在落水时很容易紧张，从而失去判断力和控制力，慌乱不堪。即使只到胸部的水，都有人可能会溺水。因此学游泳的第一件事就是熟悉水性，克服...... [详细]
最好选择专业训练泳衣1学游泳最重要的是学习，因此，最好是选择专业训练泳衣，那些漂亮的休闲泳衣，还是适合学会游泳以后去海边游玩用。专业的训练泳...... [详细]
用口呼吸1一般来说，游泳主要是用口呼吸的。呼气可以用口、鼻或者口鼻同用，初学者一般建议用口呼气，鼻子仅轻微呼气。水上吸气时，要有口吸气，鼻子...... [详细]
一、熟悉水性克服恐惧1人在落水时很容易紧张，从而失去判断力和控制力，慌乱不堪。即使只到胸部的水，都有人可能会溺水。因此学游泳的第一件事就是熟...... [详细]
女孩子学游泳还是跳舞1女孩子学游泳还是跳舞好，其实是因人而异的。游泳和跳舞既有另一种所没有的好处，也有着其自身的缺点。女孩子选择游泳还是跳舞...... [详细]
