游泳1推荐指数：五颗星1、时间：需达到30分钟以上才有减肥效果。2、频率：一周2-3次减肥效果好。3、姿势：建议采取自由泳、 效果好4、减肥...... [详细]
蛋白粉痛风人群能吃吗1能。因为蛋白粉不含高嘌呤并不会造成高尿酸和钠含量的变化。痛风的定义是人体内有一种叫作嘌呤的物质的新陈代谢发生了紊乱，尿...... [详细]
经常练俯卧撑有什么好处1更加帅气长期练习俯卧撑能有效纠正你的形体，使肩膀更加宽阔，胸肌、腹肌、肱二头肌等更加发达，自身魅力更是直线飙升。如果...... [详细]
做俯卧撑可以长高吗1不会的。俯卧撑锻炼胸肌和臂力的，不会影响身高，只要适度练习对身体有好处，需要做的是跳跃和拉伸运动如拉韧带，排球，篮球等对...... [详细]
下沉原因一：头部过度抬起1原因解释蛙泳出水换气时，因为害怕呛水、吸不到气或者吸气将水吸入口中，所以过度地抬高头部，从而使，身体于水面成过大角...... [详细]
蛙泳练胸肌吗1蛙泳可以锻炼胸肌的，但是效果不明显。蛙泳对全身肌肉都要一定的锻炼效果。尤其是在压水的时候，会更多的动用到胸部。因此，蛙泳确实可...... [详细]
转呼啦圈腰疼怎么回事1腰肌劳损引起的腰疼主要是局部腰肌劳损导致的，通常初习者会比较容易出现这种情况。选择的呼啦圈过重，转呼啦圈时间过长都是引...... [详细]
蛙泳为什么游不快1蛙泳本身就是一种较慢的泳姿，它在游泳时绝大部分的时间里几乎整个身子都是在水中的，因此水对身体的阻力非常大，此外，蛙泳动作本...... [详细]
蛙泳膝盖疼是什么原因1蛙泳的蹬夹和外翻腿动作本来就是不利于人体的，髋关节在由外展加内旋的位置与处于屈曲位的膝关节一同迅速地伸直，同时外旋时，...... [详细]
滑行1蛙泳在伸臂结束后，身体向前滑行。此时双臂向前伸直，手指并拢，掌心朝下，两手尽量接近水面，身体则保持较高的位置，使身体呈流线型。抓水2抓...... [详细]
倒立有助于长高吗1倒立对于长高没有多大帮助。倒立是可以改善身高的，但是效率一般很低，很多人选择这个倒立来增高都不会得到什么好的效果，想要身高...... [详细]
蛙泳先划手还是先蹬腿1蛙泳无疑是先划手，之后再蹬腿。腿部动作一定是在手部动作之后的。蛙泳时如果手腿动作先后顺序出错，或者停顿，那么会使身体失...... [详细]
蛙泳翻脚的动作要领1蛙泳打水效果的好坏，取决于翻脚掌的技术。翻脚掌，脚掌内侧面对水。在收腿将要结束时，试着旋转双脚做外翻动作，以确保脚底相互...... [详细]
每天做50个仰卧起坐能减肚子吗1做对仰卧起坐的话能减肚子。仰卧起坐不仅能锻炼腹直肌，还能锻炼腹部的外斜肌及腰背部的竖脊肌，使腹部的这些肌肉得...... [详细]
蛙泳一千米及格时间1蛙泳并没有一千米的及格时间这个说法，因为蛙泳并没有长时间游泳的及格判断标准。1000米蛙泳也不是比赛项目，因此无从判断。...... [详细]
头部抬得过高1原因解释蛙泳呼换气时，因为害怕呛水，想要更好的呼吸，从而过度的抬高上身和头部，上身甚至几乎和水面垂直，此时身体浮力减小，重心向...... [详细]
蛙泳吐气用嘴还是鼻子1蛙泳是主要用嘴吐气的。蛙泳时，呼气可以用口、鼻或者口鼻同用，一般主要还是用口。而在水上换气时，需要用口吸气，鼻子不要动...... [详细]
蛙泳腰疼怎么回事1任何泳姿都会锻炼到腰部，蛙泳也不例外。蛙泳之时，需要腰部肌肉运动，以保持身体不会因为倾斜而下沉，帮助蛙泳的前进。在经过蛙泳...... [详细]
减小水中阻力11、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），以防止腿立起来加大阻力面。2、如果身体拉得够高的话，手从水面...... [详细]
蛙泳一千米消耗热量1蛙泳一千米消耗多少热量，是受到各种因素制约的。这其中包括了个人体重、游泳速度等。一个60kg的人，按照蛙泳20-30分钟...... [详细]
