游泳时间1如果是在室内游泳的话一般不用担心晒黑、晒伤，但如果是室外游泳的话，要尽量避开阳光紫外线强烈的时段，一般上午10点到下午3点之间紫外...... [详细]
夏天早上游泳好吗1可以在早上游泳。在早上时人体的新陈代谢比较好，进行游泳锻炼时有利运动燃脂。而且早上水温会感觉相对低一些，根据体温衡定原理，...... [详细]
八段锦和五禽戏哪个更好1各有其优点，看个人选择。八段锦和五禽戏都是传统的中医养生术，这两者都需要肢体动作与呼吸吐纳相结合，各有其独特的美感和...... [详细]
八段锦适合什么年龄的人练1适宜人群很广泛。因为八段锦具有舒缓、轻柔、易学的特点，所以八段锦的适宜人群十分广泛，儿童、青少年、中青年、老年人都...... [详细]
筋膜枪对人体有害吗1正确使用没有危害。只要按照规范正确操作，筋膜枪是不会对人体造成伤害的，筋膜枪能通过高频率冲击放松身体的软组织，从而起到缓...... [详细]
夏天游泳什么时间段最好1早餐后2小时早上是人体新陈代谢比较好的时候，这时候游泳锻炼有减肥瘦身的效果，而且早上水温会感觉相对低一些，根据体温衡...... [详细]
增强心肺功能1在游泳时人体要承受很大的压力，因为水的密度要比空气要大800倍，因此呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深，经常游泳的话可以...... [详细]
夏天游泳后背晒伤了怎么办1冰敷皮肤被晒伤后，可以用冰敷在晒伤部位，同时适当的擦一些氧化锌剂或者乳膏，或者用西瓜皮涂抹在晒伤的地方，这样在一定...... [详细]
八段锦可以空腹练吗1不建议空腹练。一般来说，是不建议在空腹的情况下练习八段锦的。因为空腹时人体处于饥饿状态，血糖浓度较低，虽然八段锦的动作比...... [详细]
注意部位1筋膜枪大的圆头一般只能用于肩背部、臀部、大腿等大面积肌肉处，像关节、脊椎、胸腹部是不能使用的，因为这些部位的肌肉比较薄，且还有骨头...... [详细]
八段锦来月经能练么1可以，只是强度可以降低一些。八段锦是一种比较温和的保健气功，运动都比较平缓，强度也不大，不属于剧烈运动，所以对于女性朋友...... [详细]
八段锦可以降血压吗1可以帮助调节血压。经常练习八段锦是可以帮助调节血压的，但是这种调节程度是有限的，不可以代替药物治疗，因此高血压患者在练习...... [详细]
200个开合跳一个月能瘦几斤1视具体情况而定。开合跳是一种减肥方式，如果在进行开合跳的同时饮食热量摄入较少的话，每天锻炼30分钟-1小时左右...... [详细]
开合跳100个消耗热量多少150大卡左右。开合跳是一种操作起来比较简单的运动方式，在家里就可以进行，对于场地的要求也比较低，在房间或者客厅里...... [详细]
八段锦练完多久可以洗澡1一般建议半个小时到一个小时之后。八段锦练习完了之后并不建议立即洗澡，最好休息半个小时到一个小时，等到身体恢复到正常水...... [详细]
每天5公里慢跑会伤到膝盖吗1如果是正确的进行慢跑的话，是不会伤害到膝盖的；如果跑步的方式不对的话，是有可能会伤害到膝盖的。1、正确的进行慢跑...... [详细]
夏天游泳会增加湿气吗1可能会。除了饮食不当会造成身体内产生湿气外，中医还认为，自然界中气候潮湿也是湿气的来源，长时间处于湿气重的环境则易伤阳...... [详细]
练八段锦的最佳时间1八段锦是传统养生形式，从传统说法着手，早上的时候阳气升腾，容易扶助，因此早上练八段锦是比较合适的。练习八段锦的时候，要配...... [详细]
筋膜枪不运动的人也可以用吗1可以用但没必要。筋膜枪主要是用于运动之后放松肌肉，起到活血、通络、舒筋、按摩的作用，其中产生的高频振荡可以直透深...... [详细]
动感单车减肥瘦哪里1动感单车是全身减肥，在进行运动的时候，全身的脂肪都会开始燃烧，因此，骑动感单车是全身减肥，而不是局部减肥。在长时间的运动...... [详细]
