hiit属于有氧还是无氧1属于有氧和无氧的交替间歇练习。HIIT指的是高强度间歇性训练，在HIIT运动过程中会将高强度训练与间歇式训练相结合...... [详细]
夏季在室外游泳会中暑吗1可能会产生中暑的症状。夏季在室外游泳，如果不注意运动和休息的时间，那么是可能会导致人体中暑的。首先，户外游泳池的水经...... [详细]
hiit和tabata哪个减脂效果好1Tabata的减脂效果比较好。HIIT和Tabata都是指的高强度间歇训练，其中HIIT的训练有很多形...... [详细]
练完八段锦后可以艾灸吗1一般可以。目前网上对于练完八段锦后可不可以艾灸的论述并不多，但是从理论上来讲，练完八段锦后是可以进行艾灸的，只是这两...... [详细]
帕梅拉是什么运动1是一系列健身操。帕梅拉是一名健身女博主在其社交网站教授的一些健身减肥动作的统称。帕梅拉比较大众化，又专业有效，所以逐渐流行...... [详细]
八段锦和六字诀哪个好1各有其优点，看个人选择。八段锦和六字诀都是传统的中医养生术，这两者都需要肢体动作与呼吸吐纳相结合，各有其独特的美感和练...... [详细]
hiit减肥效果怎么样1是比较好的。HIIT指的是高强度间歇训练法，是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术，因此在HIIT...... [详细]
帕梅拉男生可以做吗1可以做。虽然帕梅拉女生练习得比较多，但是作为一种有氧运动和无氧运动相结合的健身操，男生也是可以练习帕梅拉来进行减肥塑形的...... [详细]
练八段锦中途能中断吗1最好不要。因为八段锦毕竟是一整套的保健气功，练这种导引功主要还是讲究全身平衡，所以只完成了其中几种招式就中断的话，难以...... [详细]
跳广场舞可以预防老年痴呆吗1没有研究说明可以。目前来说，并没有权威的实验说明跳广场舞与老年痴呆症之间的明显关系，所以很难说跳广场舞是可以预防...... [详细]
每天20分钟hiit会瘦吗1视情况而定。HIIT属于高强度间歇性训练，是一种运动强度比较高的训练方式，对于每天20分钟的HIIT来说，能够加...... [详细]
游泳一周几次合适1根据自己想要达成的目的效果而定。1、如果是想考游泳增强体质、锻炼身体，那么一周2~3次即可。2、如果想要靠游泳减肥，则一周...... [详细]
天天跳广场舞对身体好吗1有一定的好处。天天跳点广场舞对于身体来说是有一定好处的。广场舞这种活动强度比不上其他运动那么高，但也可以较好地满足人...... [详细]
一天骑行多少公里合适1看路况、自身体质和车况情况而定。如果是经常骑行锻炼的人，体能较好，对骑行也很熟悉，骑得是公路，一天可以骑100~200...... [详细]
八段锦只练动作不会呼吸有用吗1效果会减弱。在练习八段锦的时候，如果只练动作不会呼吸的话，练习的效果会得到减弱。因为八段锦是气功的一种，只注意...... [详细]
游泳腿会变粗吗1适量不会。游泳时能让背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳中得到很好的锻炼，但游泳过程中主要是靠两臂划水同时两腿打水或蹬水...... [详细]
八段锦可以单独练一式吗1可以。八段锦一共有八式，里面的每个招式相对应的主要锻炼功能都是不同的，如果时间不够，又很想锻炼特定部位的话，是可以单...... [详细]
跳绳和hiit哪个减脂强一点1相同时间内，HIIT的燃脂效果更好。HIIT属于高强度间歇运动，相对有氧运动来说更难，能够使心率在最短时间内达...... [详细]
八段锦可以在室内做吗1可以。八段锦是可以在室内练习的。八段锦作为一种比较柔和的气功，简单易学，而且对于时间、地点等并没有非常严格的限制，可以...... [详细]
跑步前吃什么食物更有助于跑步1香蕉如果是早上跑步，而且这意味着距离上一次进食已经十多个小时，此时能量储备不不够支撑跑步能量消耗，如果坚持空腹...... [详细]
