停止运动1硬拉一旦闪到腰，发生了扭伤，那么最首先要做的就是停止训练。闪到腰的原因一可能是硬拉动作出现问题，二可能是硬拉重量过大，或者两者有之...... [详细]
硬拉练腿吗1硬拉可以练腿，也是练腿的主要训练。硬拉就是依靠臀大肌和腘绳肌主动发力，背部肌肉稳定传导而将杠铃拉起的运动。下肢的大腿肌肉和臀部肌...... [详细]
硬拉可以提高性功能吗1硬拉可以提高性功能。在性生活中，主要动用到的肌肉群就有腘绳肌，臀大肌、核心肌肉群。而硬拉主要锻炼的就是背部、腿部和臀部...... [详细]
夏天夜跑最佳时间1晚上9点-10点。一般来说，夏天夜跑比较适合的时间是晚上的9点-10点。晚上吃完饭后不宜立即夜跑，这时胃内装满了食物，立即...... [详细]
早上游泳对身体好不好1早上游泳对身体没什么坏处。早上游泳要注意不要刚起床就去，因为刚起床人体各部分机能还没有被完全唤醒，建议最好上午9点，因...... [详细]
天天做hiit的危害1可能会对身体造成较大的负担。因为HIIT的运动强度比较大，在HIIT锻炼的过程中会消耗人体较多的体力，在练完HIIT之...... [详细]
帕梅拉马甲线多久能练出来1因人而异。一般来说，练出马甲线需要的时间与本身腹部的体质率、每天运动的时间、运动的强度都有关系，所以很难笼统地说练...... [详细]
注意安全1晚上夜跑的地点尽量选择人多的公园、操场等地方，不要选择没人的偏僻小路，另外晚上光线比较暗，视线非常的差，尽量要选择在有路灯的，光线...... [详细]
用泡沫轴很痛说明什么1原因如下：人体使用泡沫抽的时候，人体全部的质量就会压在泡沫抽上面，而泡沫抽一般都比较硬，表面会有很多的小凸起，所以会出...... [详细]
八段锦能防身吗1不能防身。八段锦是不能防身的，防身格斗是在自己身体受到攻击时所能采取的自我防卫策略与手段，主要研究如何击打对手，而八段锦是一...... [详细]
练tabata一个月后会瘦吗1因人而异。Tabata是许多健身方法中其中一个专业训练法，与其他训练法一样，tabata主要起到的也是促进热量...... [详细]
增强心肺功能1现代人坐得多、动得少，普遍来说，心肺功能不是很好，三伏天的时候如果去跑步，在跑步的过程中，心脏的跳动速度加快，体内的血管壁弹性...... [详细]
hiit半小时消耗多少大卡1500-600大卡左右。HIIT是属于间歇式的高强度运动，在训练的过程中身体消耗比较大，一般在训练动作到位的情况...... [详细]
早上运动前吃早餐还是运动后吃早餐1视情况而定。如果早上进行的是散步，可以运动后再吃早餐，但是低血糖、糖尿病患者或者老年人必需在运动之前之前吃...... [详细]
hiit比跑步管用吗1HIIT的燃脂效率更高。HIIT是一种高强度的间歇性训练，是一种使人体在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技...... [详细]
夏天运动出汗多更容易减肥吗1不一定。夏天运动不一定是出汗多更容易减肥的，从某种程度上说，减肥的效果与出汗量并没有必然的联系。出汗更多，体重减...... [详细]
hiit持续燃脂多少时间1可以持续燃脂24个小时左右。HIIT是高强度间歇性训练，是一种使人体在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练...... [详细]
关节损伤1HIIT的运动强度比较大，在训练的过程中会涉及跳跃、蹲起以及扭转膝盖的工作，这些动作不仅幅度较大，而且速度也很快，因此对于一些本身...... [详细]
跑步心率多少正常1心率是人在安静状态下每分钟心率的次数，即心脏跳动的频率，一般为每分钟60～100次，而跑步的心率会受个体差异、个体状态以及...... [详细]
hiit训练每天多长时间合适1因人而异。HIIT相对来说是一种强度比较高的运动方式，对于新手来说，很难坚持较长的时间，因此对于第一次开始HI...... [详细]
