漫步机伤膝盖吗1不伤膝盖。一般情况下，会对膝盖产生损伤的运动，都会对膝盖产生较大的压力，比如跑步、打球、登山等健身项目，而漫步机一般是作为小...... [详细]
波比跳一次跳多了有什么危害1造成肌肉骨骼损伤波比跳是一项强度较大的动作，其对全身骨骼以及肌肉的压力过大，如果长时间连续做波比跳的话，就会对肌...... [详细]
不明病因的急性脊柱损伤者忌练1因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是不宜练习八段锦的，比如说不知道是何种原因导致的腰突然不能动了，或者腰部突...... [详细]
每天快走1小时体型变化1快走已经成为越来越多人的饭后运动，这种锻炼方式简单方便，属于中低强度的燃脂运动，对身体负荷较小，适宜体重基数较大或膝...... [详细]
呼啦圈是不是越重越好1不是。生活中有些人会说呼啦圈越重，那么转呼啦圈的时候需要使用更多的力气，从而可以更好的帮助消耗人体的脂肪，具有一定减肥...... [详细]
踮脚走路可以瘦腿吗1不能瘦腿。踮脚走路有很多种方法，有脚尖踮起的，也有脚跟踮起的，如果你不胖，只是觉得自己的腿太粗，那脚跟踮脚走也只能起到拉...... [详细]
打坐的正确姿势11.如果想要保持一个正确的打坐方式，关键是脊柱垂直，臀部可以垫一个稍微高一点的软垫，保持重心的稳定。2.姿势的选择，如果是把...... [详细]
波比跳可以长高吗1对于青少年来说能起到帮助长高的作用。青少年经常适当的做一些波比跳是能够帮助长高的，因为波比跳中包含了跳跃的动作，而在跳跃、...... [详细]
哑铃飞鸟和卧推哪个效果好1建议两者结合做更好一些。由于哑铃飞鸟和卧推属于两种不同的运动，所能锻炼到的肌肉部位也会有所区别，其中哑铃飞鸟主要侧...... [详细]
空腹跳绳再去吃饭好吗1不建议吃饭。由于在运动过后，人体的大量血液会分布在运动系统，导致消化系统的血液减少，胃肠的消化吸收功能会下降，其次运动...... [详细]
每天开合跳100个消耗热量能瘦吗1坚持锻炼，合理饮食的情况下，能瘦。开合跳是一组结合全身性跳跃的动作，一般普通的开合跳，坚持做100个的话，...... [详细]
每天骑自行车多久合适140-60分钟比较合适。骑自行车和跑步、游泳是一样的，是一种能改善人们心肺功能的锻炼方式。刚开始骑自行车时身体机能还不...... [详细]
蹲马步一般蹲几分钟1根据个人承受能力而定。如果是第一次蹲马步的话，建议不要蹲太久，否则可能会损伤腰部肌肉。一般一开始的时候蹲一分钟，每天练习...... [详细]
每天的运动量是多少可以减肥1正常情况下减肥一般分为锻炼和控制饮食，而选择锻炼的话，那么每天需要运动达到一定量才能减肥，一般一个成年人一天至少...... [详细]
用蚊香杀室内的小飞虫可以吗1可以杀死。大多数的蚊香都是使用菊酯类、氨基甲酸酯类、有机磷类等具有毒性的成分，再加上有机填料、黏合剂、染料和其他...... [详细]
跳绳应该在吃饭前还是饭后1都可以跳。跳绳是一种方法简单、有趣、不受气候影响、老少皆宜的一项运动，对于运动时间并没有严格要求，可以根据自身情况...... [详细]
不会掉的呼啦圈真的可以减肥吗1可以减肥。不掉的呼啦圈主要是放在腰部进行运动，依靠人体不断扭动的力量来维持呼啦圈的飞旋，以腰部旋转为主，其运动...... [详细]
跑步可以长高吗1从原理上来说适当的跑步是可以帮助人体长高的，因为跑步的时候可以帮助锻炼到人体关节周围的韧带、关节囊等部位，可以有效的帮助促进...... [详细]
胖子消耗的能量更多吗1是的。通常情况下肥胖的人群体内的脂肪会比普通人高，进行同一运动的时候，肥胖人群所消耗的热量会比普通人多，因为肥胖人群参...... [详细]
六岁孩子游泳能游多远1一般建议300-400米左右。游泳是一项比较好的有氧运动，适量进行运动对于心肺功能的发育具有一定的促进作用，其中游泳的...... [详细]
