800千卡需要运动多久1根据运动强度不同，时间上也有所差异。如一个人一整天不吃不喝，正常的工作或学习，其基础的热量消耗，大约10小时可以消耗...... [详细]
游泳800米相当于跑步多少米1大约跑步3200米。在水中的热传导系数要远远大于在空气中的热传导系数，所以在相同的温度下人体处于水中的散热速度...... [详细]
跑步后两天大腿肌肉酸痛还能运动吗1不建议再继续运动。当我们的运动量过大的时候，运动完就可能会出现肌肉酸痛的情况。这是因为运动量超出身体的负担...... [详细]
波比跳消耗多少热量1成年人做一个波比跳消耗1-10大卡的热量。波比跳消耗的热量跟动作完成难度、运动者的燃脂代谢水平以及个人体重基数等有关，一...... [详细]
蛙泳500米消耗多少卡路里1150大卡左右。一般来说，在蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳四种姿势中，自由泳和仰泳是最省力的泳姿，而蛙泳消耗的能量是最...... [详细]
女生跳绳主要瘦哪里1跳绳是一项有氧运动，有很好的消耗身体热量的作用，对于瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊都有很好的作用。1.瘦肚子：跳绳使会进行腹部呼吸...... [详细]
晨跑腿酸还能继续跑吗1不建议再继续跑。晨跑完之后腿如果有出现明显的酸胀感时，则不建议再继续跑。这种酸胀感是由于运动量超出了身体所能承受的负担...... [详细]
300大卡一个月瘦多少1因人而异。一般来说减肥最有效的方法就是进行运动，因为运动可以消耗卡路里，消耗卡路里之后就可以起到一定瘦身的作用。根据...... [详细]
护膝有什么功能作用1不同类型的护膝有着不同的功能作用。1.运动损伤保护类护膝一般大有硬壳，绑在膝盖的外侧，对膝盖起保护作用，让膝盖部位免受重...... [详细]
跳绳在饭前还是饭后跳效果好1没有什么区别。跳绳是一项有氧运动，能够消耗身体多余的脂肪，使肌肉变的有弹性，经常跳绳有利于人体健康，但无论在饭前...... [详细]
波比跳50个可以消耗多少卡路里150-100大卡左右的热量。波比跳是一种综合性高强度的运动，其主要由深蹲、腹地挺身、跳跃等一连串的动作组成，...... [详细]
俯卧撑为什么要隔天做1俯卧撑是一项强度比较大的运动，是不建议长期训练的，一般都是隔天训练，因为每天俯卧撑对人体肌肉的伤害较大，乳酸的代谢会导...... [详细]
跑步机电动的好还是不是电动的好1电动的好一些。跑步机选择电动的会要比不是电动的好一些，但是实际上还是可以根据个人的跑步需求和喜好来决定。电动...... [详细]
走路和骑车哪个对膝盖损害大1正确的走路和骑车姿势都不会对膝盖造成损害。走路和骑车都不属于对膝盖压力大的运动项目，两者在标准体重下，正确的进行...... [详细]
女人蛙泳的坏处1一般身体健康的女人，采用正确的姿势，每天蛙泳半小时左右，是没有坏处的，而且还有很好的锻炼身体的作用。但是如果泳池的水比较脏、...... [详细]
筋膜枪的作用与危害1筋膜枪的作用筋膜枪是通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵...... [详细]
健身房应该先练器械还是先跑步1一般建议先练器械后跑步。在健身房练器械和跑步时，一般建议先练器械再跑步，因为连器械能够起到一定的热身作用，再跑...... [详细]
跑步三个月脸部的变化11.脸变瘦了：跑步三个月，身体有氧运动增多，脂肪消耗增多，在身体变瘦的同时，脸上的脂肪也会减少，因此脸部也变瘦了，轮廓...... [详细]
俯卧撑练背部肌肉吗1可以。俯卧撑是可以锻炼到背部肌肉的，主要锻炼到背部肌肉的背阔肌，只是俯卧撑对于背部肌肉的锻炼效果并不是非常的明显。俯卧撑...... [详细]
每天倒立多久能养颜13-5分钟即可。通过倒立来改善脸部肌肤，是一个需要长期坚持的过程，一般一天倒立3-5分钟，一次最长不宜超过5分钟，因为倒...... [详细]
