骑行一般多少公里1根据自己的体能决定锻炼强度。骑行的过程中不同的运动强度，每个人持续的运动时间和距离都不一样，需要根据自身体能来进行，如新手...... [详细]
八段锦第六式做几遍1八段锦第六式一般做6遍。八段锦是一种健身气功，有很好的强健身体、促进血液循环、增强非活量的功效，总共有八式，其中不分左右...... [详细]
开合跳与跑步哪个消耗1开合跳。开合跳相对于跑步来说其更加消耗体能和热量，开合跳对于身体的锻炼效果和减肥效果是要比跑步更加好。因为跑步是属于有...... [详细]
每天消耗300千卡一个月瘦多少1生活中都知道减肥最好的方式进行消耗体内的卡路里，而根据权威研究表明，正常人体每克脂肪会产生9大卡左右的热量，...... [详细]
可以光脚波比跳吗1不可以。在进行波比跳的时候是必须要穿着鞋子进行的，且最好是那种耐磨防滑且抗压减震性好的鞋子。因为波比跳这个运动强度较大，且...... [详细]
夏季运动应当适当补充什么1根据运动的强度决定补充食物。夏季运动人体出汗量较多，身体耗能较大，如运动在30分钟以内，做中强度运动，建议补充水分...... [详细]
跑步后可以用甩脂机吗1因人而异。跑完步之后还需不需要用甩脂机的话是根据个人的体能情况来决定的，如果跑完步之后还有较多的体力的话可以使得再用一...... [详细]
儿童游泳每天游多少米1因人而异。游泳是一项体能运动，每个人的体质不一样，所能承受的运动强度也不同，只要保证在身体感觉舒适的情况下运动就是合适...... [详细]
八段锦第一式动作做几遍1八段锦第一式动作一般做6遍。八段锦是一种健身气功，有很好的强健身体、促进血液循环、增强肺活量的功效，总共有八式，其中...... [详细]
跳降落伞感觉跟过山车一样吗1不一样。跳降落伞与过山车相比，其实并没有过山车那么恐怖，虽然它的落体高度比过山车要高许多，但打开降落伞后，身体会...... [详细]
两手攀足固肾腰的功效1在八段锦中，两手攀足固肾腰是第六式，有锻炼腰肌、伸展肩背的功效，适合缺乏运动、经常坐着办公的人群练。两手攀足固肾腰的口...... [详细]
波比跳一般人能做多少个1因人而异。波比跳主要是由站立、下蹲、双腿后踢、俯卧撑、起身、纵跳六个动作一起组合而成的，可以在短时间之后帮助人体燃烧...... [详细]
跑完步吃什么比较好1香蕉跑完步可以适量食用香蕉，因为跑步之后，会觉得身体比较疲劳，而香蕉中含有的一定成分的镁元素，而镁元素可以起到消除疲劳的...... [详细]
三伏天能游泳吗1可以。三伏天的时候，温度高，而且气候还比较的潮湿，常常会让人感觉到暑热不耐，游泳是生活中常见的一项体育运动，在水的作用下，可...... [详细]
锻炼肚子酸痛是减脂吗1不是。锻炼完之后肚子出现了酸痛感不是由于脂肪在减少，真正的脂肪减少是没有什么感觉的。这种酸痛感是由于体内出现有乳酸分泌...... [详细]
游泳五百米相当于跑步多少米1大约相当于跑步两千米。由于在水中的热传导系数比空气中要大，所以在相同的温度下水中的散热速度要远远大于在空气中的散...... [详细]
跳高的好处1跳高是常见的运动比赛项目，借助前期跑步的冲刺力量，在合适的时间点单脚起跳，越过横杆最终安全落地，富有爆发力和竞技性，经常锻炼这个...... [详细]
健身吃什么菜1玉米健身时期可以选择玉米这类蔬菜作为主食食用，既可以解馋，又可以满足机体所需的营养，还能够达到饱腹的作用，是健身时期减脂选择的...... [详细]
倒立后脸上出现红点说明什么原因11、脸部充血一般来说多数人倒立后脸上有红点，都是因为脸部充血所致，因为在倒立时，血液都向脑部积聚，时间过长容...... [详细]
为什么筋膜枪打完小腿会粗1一般小腿变粗和使用筋膜枪没有必然联系。筋膜枪是通过高速的震动，让肌肉和神经达到放松，主要是帮助运动后的紧致的肌肉进...... [详细]
