健身后喝啤酒会怎么样1健身后不建议立马喝啤酒，可以等到第二天不健身的时候喝啤酒。健身完了以后不建议立马喝啤酒，也不建议当天喝啤酒。因为喝啤酒...... [详细]
波比跳可以训练哪些肌肉1波比跳可以训练到全身70%的肌肉群。波比跳属于全身性的锻炼项目，完成一个标准的波比跳，需要做好站立、深蹲、俯卧撑、收...... [详细]
为什么运动后会放很多屁1运动后放屁的原因有以下这些：1、胃肠蠕动加快：运动的时候血液循环会加快，可以帮助肠道蠕动，肠道蠕动加快之后，就可能会...... [详细]
波比跳和跑步哪个减脂效果好1同等时间下，波比跳减脂效果更好。波比跳和跑步都是运动减肥的方式之一，使用的频率也较为广泛，而就两者而言，同等时间...... [详细]
1个波比跳消耗热量1正常成年人做一个波比跳消耗5-10大卡的热量。波比跳消耗热量的多少跟动作完成难度、运动者的燃脂代谢水平以及个人体重基数等...... [详细]
波比跳和跑步哪个伤膝盖1正确进行波比跳和跑步都不会伤膝盖。任何运动动作的进行都要确保动作标准，不要超出个人体能承受范围，做好运动前的热身和运...... [详细]
简易波比跳的正确姿势1波比跳是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心律飙升的一种运动，主要结合深蹲、伏地挺身、跳跃三项动作，但对于初学者，可以将...... [详细]
游泳500米相当于走路多少米1游泳500米的运动量大约相当于走路1500米的运动量。游泳消耗的能量大约是走路的3倍，跑步的2倍。这是因为在水...... [详细]
10个波比跳燃烧多少热量1波比跳是一种结合了俯卧撑、深蹲、起跳三个姿势的健身运动，其爆发力较强，能够在短时间内有效的提高人体心率，锻炼全身肌...... [详细]
跑步结合跳绳怎样结合1就单纯从跑步和跳绳两个运动方式上面来看，跳绳和跑步都是属于有氧运动，对于减脂、锻炼身体都是有一定的效果，但是跳绳的运动...... [详细]
大步走好还是跑步好1需要视情况而定。大步走和跑步没有定论哪一种更好，但是有更合适的运动方式。比如，年纪比较轻，身体素质比较好而定青壮年，更适...... [详细]
一个引体向上消耗的能量1没有准确的答案。可以举个例子，假设一个60KG的人，做引体向上路程约为半臂长，大概是35cm，因此做功是W（功）=F...... [详细]
减脂到多少开始增肌1并没有明确的规定。并没有一个明确的规定来说明减脂到什么程度就可以开始增肌，所以都是根据自己的实际情况来进行增肌和减脂的。...... [详细]
平板支撑如何防止塌腰11、腹式呼吸：平板支撑时适合用腹式呼吸，这样有助于锻炼者更自然地掌握腹部肌肉的收缩和控制肌肉的起伏。但注意练习时不要刻...... [详细]
游泳对关节有损伤吗1正确的游泳方式对关节是没有损伤的。使用正确的方式游泳，对关节是没有什么损伤的。但是如果是不正确的游泳姿势，或者是长时间的...... [详细]
跳健美操跟跑步哪个更减肥1同样的时间，跑步的减肥效果更好。跑步所消耗的热量跟速度有关，一般来说速度越快消耗的热量越多，而跳一个小时健美操消耗...... [详细]
波比跳每天多少个合适1每组15-25个，每天1-2组。波比跳每天比较适合的量是每组15-25个，每天1-2组，这是针对于大众而言的数量，但是...... [详细]
早上去江边跑步好吗1不建议在早上在江边跑。早上的空气比较清新，很多人都喜欢在早上跑步锻炼，但是江边的水汽较重，早上太阳刚出来不能将前一晚堆积...... [详细]
八段锦女人练有什么好处11.强身健体：女性适量的练习八段锦，能够促进人体新陈代谢，对肌肉的发育有所锻炼，从而起到强身健体的效果。2.缓解疲劳...... [详细]
波比跳一分钟多少个合格1根据年龄来判断。波比跳是由站立、下蹲、双腿后踢、俯卧撑、起身、纵跳六个动作一起组合而成的，是非常考验人的上肢力量和下...... [详细]
