50个波比跳相当于跑多少公里1无法做比较。波比跳和跑步是两项不一样的运动项目，波比跳更偏向是一种功能齐全的“无氧心肺训练”，而跑步则更像一种...... [详细]
练瑜伽后全身酸痛无力是有效果吗1是的。练瑜伽后出现全身酸痛无力的原因，多半是自己平时缺乏锻炼，或是自身身体僵硬，突然进行超过自身体能的后弯，...... [详细]
50个波比跳多少时间1因人而异。每个人的体力和耐受能力不一样，所以完成50个波比跳的时间也会不同。像做50个波比跳的话，刚接触波比跳的人会比...... [详细]
波比跳一百个燃脂多少1可以消耗150-200大卡左右。波比跳属于一种高强度运动，可以在短时间之内帮助燃烧人体的脂肪，使人体的心跳率飙升，是一...... [详细]
骑行10公里消耗多少卡1大概260大卡左右。一般每小时9公里，大约消耗245大卡左右，每小时16公里，大约消耗415大卡左右，每小时21公里...... [详细]
爬楼梯瘦腿还是壮腿1一般来说爬楼梯是可以帮助人体瘦腿的，因为人体在爬楼梯的时候，会运用到人体的腿部肌肉，从而帮助人体消耗腿部的脂肪以及热量，...... [详细]
骑行10公里相当于跑步多久1大概20-25分钟左右。一般骑行10公里因自身体能、使用的车辆及道路情况，大概需要30-60分钟不等，消耗的热量...... [详细]
波比跳一分钟多少合格1根据年龄层次来划分。波比跳一分钟多少个算合格，需要根据年龄层次来划分的，具体如下：1、20-30岁：单次连续至少要完成...... [详细]
波比跳做多少能减脂1建议一次做50-100个减脂效果比较好。波比跳是结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作的无氧运动，它可以训练到全身70%以...... [详细]
第一次去游泳要注意什么1装备第一次去游泳的话，其装备是一定要准备齐全的，避免到时候需要但是又没有的尴尬，第一次去游泳必须要有的装备是泳衣和泳...... [详细]
女性跑步最先瘦哪里1因人而异。跑步是一项全身性的有氧运动，正确的跑步不仅可以起到全身燃脂的作用，还能起到锻炼身体的作用。女性跑步具体先瘦哪个...... [详细]
打篮球1打篮球是一项全身性的运动，在打篮球跳跃的过程中，全身的骨骼都得到了伸展和延长，这样可以帮助骨骼的增长，从而能有利于长高。同时打篮球是...... [详细]
倒立的好处和最佳时间1好处放松地球是对人体有自然的牵引和拉伸的作用的，人体对于倒立的状态，会放松长期压迫的脊椎，从而可以促进椎间盘的生长和放...... [详细]
太极拳真的可以实战吗1可以实战。生活中很多人不知道太极可不可以进行实战，但其实太极是可以用于实战的，只是现代生活中，人们多把太极拳当做一种养...... [详细]
靠墙静蹲瘦腿还是粗腿1长期坚持可以瘦腿。靠墙静蹲是一项针对腿部的锻炼作用，在运动过程中是利用股四头肌、腘绳肌、小腿部位及臀部肌肉的等长收缩，...... [详细]
锻炼前需热身1虽然夏天温度高，有时候坐着不动都容易出汗，但只是少少的出些汗还不能满足后续锻炼的热身需求，还需要进行一些拉伸活动，一般有氧运动...... [详细]
练腹肌的最佳时间1下午3点-5点。下午3点-5点是人体体力最佳、身体各部位最活跃的时候，心率和血压都比较平稳，此时进行运动能起到事半功倍的效...... [详细]
为什么一个仰卧起坐都做不了1要想知道为什么做不了仰卧起坐，那么首先必须要了解仰卧起坐锻炼的是什么，首先仰卧起坐主要涉及到的肌肉是腰腹部的肌肉...... [详细]
100个开合跳消耗热量多少140-60大卡的热量。30个开合跳大概能消耗10-20大卡左右的热量，坚持做100个的话，能消耗40-60大卡的...... [详细]
每天跑步五公里一个月会减多少斤1每天跑步五公里，正常情况下一个月可以瘦3-4斤。跑步属于有氧运动，一般每天跑五公里一个月大约能瘦3-4斤的样...... [详细]
