减肥瘦身1滑雪是一项全身运动，在滑雪的时候，身体是站在一块滑雪板上进行的，全身大部分肌肉都会参与到滑雪运动中，适当的进行滑雪锻炼，能促进机体...... [详细]
瘦肚子用呼啦圈好还是跳绳1呼啦圈。跳绳虽热是一项全身运动，但是扭呼啦圈瘦肚子效果更好。因为呼啦圈在运动时力量集中在腹部，这样就能够高强度的锻...... [详细]
夏天健身出汗多好不好1适量出汗对身体有好处，出汗过多则对健康不利。人体正常出汗，有调节体温、滋润皮肤的作用，还可以有效地挥发体内热量，保持体...... [详细]
骑自行车多长时间为宜1建议40-60分钟为宜。刚开始骑自行车的时候身体机能还未完全调动起来，因此感到下肢肌肉酸痛也是正常的表现，建议刚骑自行...... [详细]
游泳1500米相当于跑步多少公里16000米左右。在水中的热传导系数要远远大于在陆地上的热传导系数，所以在相同的温度下，在水中的散热速度要比...... [详细]
388千卡热量能瘦多少1需要长期坚持。减肥最好最健康的方式就是进行运动，将体内的卡路里消耗掉，这样就能起到一定瘦身作用，一般情况下人体每天大...... [详细]
开合跳有什么好处和坏处1好处提高心肺功能开合跳是一个很好的有氧运动，在进行开合跳的时候，人体心脏会加快跳动，长期会有利于提高心肺功能。增加肢...... [详细]
江边跑步对身体好吗1对身体好。跑步只要在地面平坦、行人和车辆都比较少，能够避免发生碰撞或者交通事故的场地都可以进行，对于场地并无太大要求，因...... [详细]
练腹肌肚子酸痛正常吗1正常。练完腹肌后如果有出现肚子痛的情况的话则说明可能由于长期不运动，或者是运动量超出了自身所能承受的范围内，这样就使得...... [详细]
经期偶尔跳绳几百个有危害吗1根据个人体质决定。一般来说平时不怎么参加运动，经期不适感又比较强烈的话，建议经期最好休息，不要急于参与运动锻炼，...... [详细]
一个波比跳消耗多少大卡110大卡左右。波比跳是生活中一种常见的健身运动，同时也是一种高强度，短时间之内燃烧脂肪的运动，虽然看起来波比跳的姿势...... [详细]
练腹肌三餐吃什么最好1根据训练强度搭配低热量高蛋白的饮食最好。想要练出好看的腹肌围度，一方面需要较高强度的锻炼才能达到效果，另一方面还需配合...... [详细]
开合跳消耗热量1根据运动强度不同，消耗的热量也各有差异。如普通的开合跳，一般跳30个可以消耗10-20大卡左右的热量，坚持做100个的话，能...... [详细]
骑行10公里消耗多少卡路里1根据骑行的强度来决定。骑自行车锻炼的强度有爬坡和平路以及骑行快慢的区别，如在爬坡地段骑行十公里，以每小时10公里...... [详细]
波比跳能消耗多少热量1根据实际情况而定。波比跳是属于一种高强度，可以在短时间之内帮助人体燃烧脂肪的运动，一般成人做一个波比跳可以燃烧1-10...... [详细]
800卡路里要运动多久1根据个人体重和运动强度决定。如一个体重80公斤的人，以3分钟/400米或8公里/小时的速度跑1小时，可消耗800卡路...... [详细]
赤脚走路的好处和坏处1赤脚走路的好处1.强身健脑：赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦，...... [详细]
开合跳后小腿变粗怎么办1开合跳是生活中常见的一种运动，可以帮助锻炼到人体全身的肌肉，具有较好的减肥瘦身作用，一般情况下是不会导致人体小腿变粗...... [详细]
初学游泳漂浮腿不沉的技巧1一般情况下人体的密度比水小，是可以漂浮在水面上的，在学游泳漂浮时如果腿总是沉下去，一般有以下几个原因：1、过于紧张...... [详细]
跑步加跳绳怎么配合1先跑步后跳绳。跑步和跳绳都是属于有氧运动，两者其实搭配起来可以根据个人的喜好来决定，但是会建议是先进行跑步再进行跳绳，其...... [详细]
