髌骨骨折怎么治疗最好1髌骨骨折的治疗方式有两种，一种是保守治疗，一种是手术治疗。保守治疗主要是鉴于轻度的髌骨骨折，不全的髌骨骨折。或者是髌骨...... [详细]
跳绳1跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减...... [详细]
脚崴了会骨折吗1脚扭伤了会出现骨折， 像第五跖骨基底部的骨折，就有可能扭伤以后由于肌腱的牵拉造成撕脱骨折，也有可能是趾骨的骨折，扭伤以后脚趾...... [详细]
髌骨软化症的保养方法1避免进行对膝关节损伤严重的运动，比如说登山、爬楼梯等等，可以进行游泳、骑自行车，对髌骨以及膝关节负重比较小的运动，同时...... [详细]
髌骨软化是怎样形成的1髌骨和股骨髁形成的关节叫髌骨关节，正常的髌骨关节就像齿轮的两个齿一样，咬合非常紧密。但是由于各种原因，比如说外伤、先天...... [详细]
夜跑完喝酸奶会胖吗1其实可以喝一点酸奶，反而会对身体有好处，但是也要注意不要喝多。酸奶中含有大量的乳酸菌，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化...... [详细]
髌骨软化症形成原因1髌骨软化症形成原因其实很简单，就说膝关节里面有一个骨头叫髌骨，它是人体最大的籽骨，跟股骨髁之间形成的关节叫髌骨关节，髌骨...... [详细]
跑完步可以喝牛奶吗1跑完步可以喝牛奶。运动完后喝牛奶是对的，运动前最好是空腹，这样对身体比较好，可乐我就不建议你在运动后喝了，如果你是没吃东...... [详细]
髌骨骨折如何消肿1髌骨骨折如果选择保守治疗，早期的时候可以适当制动，然后冷敷，大约四十八小时以后可以适当热敷。如果肿胀仍不消退，可以口服一些...... [详细]
髌骨骨折手术后多久可以做弯曲动作1髌骨骨折做了手术以后，有了一个坚强的内固定，一般来说等到麻醉期过了之后，就可以在床上进行肌肉的收缩训练。术...... [详细]
髌骨软化症二级严重吗1髌骨软化症目前的分级方法有多种，常用的是根据关节镜下进行分级，二级应该考虑是髌骨软骨已经出现裂隙，那就有可能疼痛感非常...... [详细]
运动出汗的好处11.散热人体在运动之后出汗，其实是身体在散热的一种表现，在出汗的时候毛孔会打开，帮助身体散热。而且汗液在蒸发的时候，也会带走...... [详细]
练瑜伽可以吹空调吗1不可以。一般练习瑜伽的时候是不建议开空调的，练瑜伽的时候，对着空调或是风扇的风一边吹风一边练习是很危险的，不但起不到锻炼...... [详细]
得了髌骨软化症还能跑步吗1髌骨软化症最根本的病因是髌骨关节面的贴合不完整而导致的磨损，跑步的话，姿势不正确，负重太严重，会导致髌骨关节面的贴...... [详细]
瑜伽可以天天练吗1可以。每天练习效果当然更好，如果自己适应不了天天练，可一周练习三至四次，每次练习时间看自己当天身体状况来定，不能让身体太累...... [详细]
练完瑜伽犯困正常吗1练完瑜伽犯困就证明体能比较差。瑜伽是一种静态的拉伸运动，看起来好像运动量不大，在练习的过程当中也会耗费很大的精力，如果平...... [详细]
运动完喝酸奶会胖吗1运动后喝酸奶不会变胖,但是从身体健康角度看,运动后喝酸奶并不好,因为酸奶可以促进肠道蠕动,但是机体在这个时候需要的是水。...... [详细]
髌骨脱位还可以运动吗1髌骨脱位通过手法复位或者相关的手术治疗，得到恢复以后，需用膝关节支具固定十到十四天，早期的活动范围的锻炼，将有助于防止...... [详细]
先跑步还是先瑜伽1先跑步，再瑜伽。有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的...... [详细]
膝关节韧带有几根1膝关节有四条重要的韧带，分别是内侧副韧带、外侧副韧带、以及膝关节关节腔里面的前后交叉韧带。 内外侧副韧带走行于关节腔的外侧...... [详细]
