喝完肌酸可以喝茶吗1肌酸是一种含氮有机酸，通常没有什么特殊的服用要求，也不会和茶叶中的成分产生反应，但是需要注意如果是热茶，则需要注意高温会...... [详细]
燕麦碳水化合物高吗1属于，通常100克燕麦中碳水的含量超过60克，这样的比例是属于高碳水的食物，那么在食用时尽量不要再添加糖类，以免热量过高...... [详细]
喝完肌酸可以喝酒吗1不建议这么做，酒精摄入会加速细胞失水，导致更多的水分被排出，那么这会影响肌酸的水合反应，水分不足将影响肌酸的作用效果。睡...... [详细]
运动员为什么不喝热水1运动过程中身体会产生大量的热量，不仅是皮肤会产热，我们的内脏也会产生热量，那么出汗就是身体散热的手段，如果此时再喝热水...... [详细]
跑马拉松穿硬底鞋吗1可以穿硬底的跑步鞋，也可以穿着较软的跑步鞋，这没有固定的要求，只需要根据自身情况和比赛需求来决定即可。专业马拉松鞋为何硬...... [详细]
晨跑可以喝牛奶吗1可以喝牛奶，晨跑后身体消耗大量的能量，牛奶营养丰富，蛋白质充足，晨跑后喝杯牛奶对于补充能量促进恢复有着很好的益处。晨跑完喝...... [详细]
经常锻炼对胃有好处吗1运动能够促进肠道蠕动，加速食物的消化和吸收，解决消化不良的问题，预防便秘的问题发生，促进血液循环治疗胃部疾病。经常锻炼...... [详细]
女人经期可以练瑜伽吗1可以做。瑜伽是一项很舒缓的运动，所以女性在来月经期间是可以做瑜伽的，但是在做瑜伽的时候要注意，不要进行一些比较剧烈的瑜...... [详细]
马拉松运动员吃什么水果1通常会选择香蕉，香蕉是首选，因为香蕉能量很高能够补充充足的能量，并且是高GI，能够长时间持续释放，而且食用起来也非常...... [详细]
非训练日需要吃肌酸吗1也可以吃，因为肌酸本身就是肌肉和神经细胞提供能量，况且训练后疲劳不会立即消失，休息日里补充肌酸能够一定程度上缓解疲劳，...... [详细]
速干运动衣能当泳衣吗1不建议这么做，最好穿泳衣或者不穿也比穿速干衣会好一点，速干衣的吸水特性会使得重量大大增加，会使得游动的阻力也增加不少，...... [详细]
练肌肉要少喝水吗1不少人会有这样的问题，可能是受到健美运动员的影响，为了获得更加明显的肌肉线条，往往会在比赛前让身体轻度脱水，然而在正常的肌...... [详细]
筋膜是什么东西1筋膜指的是运动系统中的结缔组织和包裹器官的坚韧外膜。回想一下自己在切肉时是否看到过上面会包裹着一些白色的薄膜，或是分布着白色...... [详细]
春天晨跑几点开始最好1如果进行晨跑建议在9点之后再开始，主要原因是植物进行了一晚上的呼吸作用后，空气中二氧化碳的浓度较高，并且空气中的悬浮颗...... [详细]
仰卧举腿可以瘦肚子吗1有效果，仰卧举腿对于腹部锻炼有着较好的效果，那么训练能够帮助消耗大量的热量，还能刺激腹部肌肉帮助收紧腹部，外部减脂，内...... [详细]
跑完马拉松后用什么水泡脚1建议使用冰水泡脚，这样能够减少身体的炎症反应，加快肌肉伤痛消退速度。通过低温加速人体中乳酸的化解反应，减轻微循环及...... [详细]
奥密克戎的三大特点11.新冠病毒刺突蛋白上携带32种不同变异，而德尔塔毒株的刺突蛋白突变为16处；2.奥密克戎潜伏期短，传染性很强，传播 速...... [详细]
仰卧抬腿腰疼怎么办1由于这个动作刺激到后背而引起腰部酸疼是难以避免的，并且这个动作本身难度就比较大，所以若是想要训练腹部，那么建议用卷腹来替...... [详细]
儿童晨练前要吃东西吗1建议吃点东西，首先是运动前血糖就比较低了，加上儿童对于强度的控制能力较差，很容易导致强度过高产生低血糖的问题，所以建议...... [详细]
晨跑完要洗澡吗1晨跑后需要洗澡，跑步过程中身体会产生大量的汗液，汗液中还夹杂着盐分、空气中的灰尘，混合在一起既不卫生，还使你体感很差，洗澡能...... [详细]
